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2004.04.24

シャヴァ・アーサナと筋肉痛

きのうの日記「まやのひとり言 ++: ちょりっと本気のダイエット」では、
久々のスポーツクラブにも関わらず、ラテンエアロを踊って、さらにエアロバイクを
こぎながら、ダンベルで筋トレまでしちゃって、身体がすっかりボロボロに。

帰ってゴハン食べてひと休みしたら、すでにももの表側が、猛烈な筋肉痛に…。
うわ〜〜ん(><)  なんでいつも、急に運動して筋肉ボロボロにしちゃうのぉぉ!?
とっても学習能力がないあたし…。

夜、寝ようとしても、足が痛くてなかなかねつけない〜!
こんな時こそ、ヨガの「シャヴァ・アーサナ」、別名「死体のポーズ」で弛緩だぁ☆
腹式呼吸で自律神経を切り替え、身体の一部を意識して、緊張を抜いていく…。

そうすると、身体が地面に沈みこむように、重〜くなっていく…。

重〜く・・・重〜く・・・・・(--;;;

なんだか足と足の間、おまたがとっても重いんですけどぉぉ☆

24sava_asana.gif

このポーズをやると、必ずうしこが、おふとんの上から、おまたにハマって
うれしそうにねちゃうんですぅぅぅ〜〜(T▽T)

いつもは、かわういうしこのため♪ ってガマンするんだけど、
きょうは筋肉痛で、キツすぎるぅ〜〜☆

ここで、うしこをどかせても、決してあきらめないのはいつものこと。
仕方にゃい…。あの手でいくしかないかも〜〜☆

にゃり〜ん☆ 湿布登場〜!!
そうなんですぅ。うしこは湿布のニオイが、大キライなんですぅぅ〜!

筋肉痛の足にぺたんぺたん☆ うぉ〜〜! 効くぅぅぅぅぅぅ(>▽<)

うしこはいぶかしげな顔をしながらも、一瞬おまたにハマるも
「なんかくさいち☆」
一目散におふとんから、走って逃げていく…。

そして数分後…。また一瞬ハマっては、また逃げていく…。

これを5回くらい繰り返したら、おまたにハマるのはあきらめて、
だ〜りんの足元で、不満そうな表情で、じっとしてる…。

そのうち、呑み会で酔っぱらいのだ〜りんが、ねんねしながら、軽くキック☆

「散々な夜だち☆」

とうとうおこって、猫用ベットに避難してしまいましたん(--;;

うっちー、ゴメンなさーーい☆
今度からは、筋肉痛にならない程度に、ほどほどにするから、許してえぇぇぇ!!

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