コブラのポーズ

アテネオリンピックを観ていると、身体動かしたい病になってくる。
ダイエットしたいとかだけではなくて、とにかく身体が動かしたいんだよぉぉぉん！

原稿やイベントも一段落したので、久しぶりにスポーツクラブへ♪

なんだか最近肩とか背中とか凝ってるしぃ、いきなり筋トレとかしたら、また動けなくなりそうなので、まずはヨガのプログラム♪
インドっぽい音楽をBGMに、ゆっくりと深呼吸をしながら、身体をほどいていく…。
う〜ん、こういう自分の身体とゆっくり向き合う時間って、やっぱり大切だなぁ。

いつものように、いろんなポーズをしていると、筋肉が固まってるのを実感しちゃうぅぅぅ〜(--;;
特に背筋を伸ばす「コブラのポーズ」をしてみたら…

みしみし…、ぴきぃぃ☆

思わず、表情までコブラになってしまいましたー！！

しなやかな肉体を目指して、９月はなるべくスポーツクラブに行くぞぉぉ！！！

太極拳から猫拳へ

週に１度、まみ〜と一緒に通っていた全10回の太極拳教室もきょうで終了。

型とか覚えられるといいなぁ…なんて思ってはいたものの、上手な人のまねっこするのが精一杯で、じぇんじぇん覚えられにゃい〜！！
でも太極拳の型って、動物の生態を参考にしたものも多くて、とってもおもしろいです♪
本来の野生動物の生態は息の仕方、獲物を狙うとき、子どもの育て方や寝相など、宇宙に満ちている気を十分取り入れた生活と言えるんだって！

今回習った楊式では「猫」の型はなかったけど、他の流派ではあるのかな？
また機会を見つけて、太極拳をもっともっとやってみたいなぁ…。

そして…いつか「猫拳」を習得して、うしこ師匠にお手合わせいただけたら、最高です☆

　

太極拳と猫スリッパ

５月からは、毎週木曜日は「太極拳」の教室に、まみ〜（母）と参加♪
カタチはなかなか覚えられないけど、とっても奥が深くて楽しいです〜☆

太極拳で重要なのは呼吸法。とってもゆっくりした動きなのに、
血のめぐりをぐるぐる感じて、身体もぽかぽか暖まっちゃうう♪
やる前は肩とか背中とか、ぱしぃぃ☆ってしてるんだけど
やった後は、ちょりっと柔らかくなっている気も！
全10回の教室だけど、なるべく休まずに通わなくちゃだわ☆

太極拳の後に、まみ〜と一緒にゴハンを食びたり、お買い物するのも楽しみ♪
いつまでも、一緒にお散歩できるくらいに、元気でいてくれたらいいなぁ…。

街をうろついてたら、にゃんこのスリッパ発見☆　しかも税込み399円なり〜

　

もちろん即げっと☆して、おうちに帰ってうしこお嬢様にご披露する。
くんくん、すりすり、まずはニオイつけの洗礼。

それからいつものように、足を入れるところに、お顔をつっこむ(--;

「ん…？　なんだか、かぐわしくないち☆」

まだデビューしてないから、かぐわしいニオイがしないのが、ご不満なご様子。
うしこって、スリッパのニオイを嗅いでは、うっとりするのがご趣味なんですぅ。

今年の夏には、まやのニオイをい〜っぱいつけておくのて、
楽しみにしていてねん＞うしこお嬢様

にゃんこと一緒に、ストレッチ

相変わらず、肩から背中にかけて、筋肉がぴしぃ☆ってなってるんですぅ(T T)

おうちでお手軽にできて、効果が期待できるのは、やっぱりヨガやストレッチ。
おなじポーズをゆっくりした呼吸で、３０秒から１分間静止することによって、
筋肉がひきしまり、血行がよくなるそうです。

しなやかな動きといえば、我が家の猫拳マスター、うしこお嬢様。
人間齢に換算すると、ご老人のはずなのに、毛並みもぴかぴかで身体も柔らかい。

ここは、マスターうしこに習って、うしこの動きにあわせて、いろんなポーズ。
足を上にぴんとあげての、おなかなめなめの毛づくろい…。
ううう…足がまっすぐに上がらないし、背中も痛いんですけどぉぉぉ(T▽T)

そして、毛づくろいが終わったら、ひとやすみ…とおもいきや
にゃんと手首を180度に折り畳むストレッチ。

うぉ☆　すごい〜！　なんでこんなに曲がのぉぉぉ！？
まねっこしてやってたら、手首がぐきっ☆っと…(+ +)　いたいかもぉ（汗）

お仕事とかイベントの準備で、お絵描きしなくちゃなのに〜〜☆

猫拳マスターへの道のりは、とっても険しい…。

これぞ元祖「猫のポーズ」

お正月に調子こいて呑み喰いしたら、太っちゃったよぉぉぉん☆
今ごろ、日本中で同じ叫びがこだましてるような気がする(^0^/

スポーツクラブで、がんがんしぼりたいとこだけどー
昨年の10月に退院してから、今いち背中の筋肉が不調なあたち(--;;
冬の寒い間は無理な筋トレは禁止されちゃったので
まずは水中ウォーキングとか、ヨガから始めよっと♪

肩に力を入れっぱなしだと肩が凝る。お仕事してる時とかは仕方ないよね〜。
でもヨガをやると、肩に力を入れなくていい時に、肩の力が入ってることに気づく。
なんであたしってばいつも、無駄に肩に力が入っているのぉ〜☆　ってカンジ！

一度肩をうんと上げから、ストンと降ろす。
そのゆるんだ状態をなるべくいつも保てるように習慣付けるといいんだって〜！
テレビ見てる時でも、ネットやってる時でも、ちょっとした合間にトライ♪
忙しくてあくせくしちゃう時などは、ついでに精神的にも肩の力をぬいちゃえ☆

朝起きた時に余裕がある時は、びーんと背筋を伸ば して「猫のポーズ」
肩のストレッチにとってもいいみたい♪
我が家のうしこお嬢様は、よくこのポーズのままおやすみですぅ〜

これぞ、元祖「猫のポーズ」！？